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Unsere Erfahrung
In der Apotheke und
Drogerie sollten
nur Arzneimittel
für die Behandlung
vorübergehender
Schlafstörungen
empfohlen werden. Bei
chronischen Beschwerden
muss ein Arzt konsultiert
werden.
Ein guter Schlaf erfordert
ein Stressmanagement
tagsüber. Die empfohlenen
homöopathischen
Arzneimittel werden
über den Tag verteilt
eingenommen.
TIPPS
•
Schlafrhythmus respektieren
•
Auf ausgewogene Ernährung achten
•
Konsum von Genussmitteln (Kaffee,
Tee, Vitamin C) reduzieren
•
Stimulierende Aktivitäten (z. B. Sport,
Spielkonsolen, Computer) am Abend
möglichst einschränken
THERAPEUTISCHE
BEGLEITMASSNAHMEN
•
Phytotherapie
Schlafmittel können zu Abhängigkeit
und unerwünschten Nebenwirkungen
führen
• Ich schlafe zurzeit sehr schlecht, weil ich berufliche Probleme habe.
• Ich wache nachts mehrmals auf und schlafe erst in den frühen Morgenstunden wieder
richtig ein. Am Morgen bin ich dann völlig erschöpft, aber ich will keine Schlaftabletten
einnehmen, weil ich Angst habe, abhängig zu werden.
• Seit er weiss, dass sein Fussballtrainer ihn für das Finalspiel vorgesehen hat, ist mein
Sohn extrem aufgeregt und kann abends nicht mehr einschlafen.
• Meine Tochter lernt gerade für die Abschlussprüfungen, sie ist überarbeitet und schläft
sehr schlecht.
• Mein Kind ist tagsüber sehr unruhig, nachts hat es Albträume und Angst vor dem
Dunkeln.
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Schlafstörungen
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PUBLIKATIONEN - STUDIEN
Literaturhinweise 46